Sommaire
- 1 – Qu’est ce que la procrastination?
- 2 – Qu’elles sont les causes et les effets d’une mauvaise volonté ?
- 3 – Décuplez votre volonté grâce à l’exposition au froid
Qu’est ce que la procrastination ?
La procrastination (du latin pro « en avant » et crastinus « du lendemain ») est une tendance à remettre systématiquement au lendemain des actions de la vie courante ou dans un domaine précis. Par exemple, remettre à demain le travail d’un dossier de son employeur, répondre à un simple email et Sms ou passer un appel pour prendre un rendez-vous important.
Ce que nous pouvons dire, c’est que les personnes qui procrastine énormément ou qui ont une « flemme » aiguë « souffrent » avant tout d’une faible volonté mental. Ces personnes ne réussissent pas à se mettre en action et à finaliser ce qu’ils ont réussi à entamer.
Pour y remédier, nous devons faire des recherches et en savoir d’avantage sur ce qu’est la « Volonté » et comment l’améliorer pour vaincre la procrastination ou la « flemme » elle-même !
Dans sa définition la plus stricte, la Volonté est la « disposition de caractère qui porte à prendre des décisions avec fermeté et à les conduire à leur terme sans faiblesse, en surmontant tous les obstacles ».
Qu’est ce que nous pouvons dire de plus sur la volonté ? La volonté, l’estime de soi, la maîtrise de nos émotions ou notre créativité peuvent s’apparenter à des muscles « mentaux » que nous possédons tous !
Qu’est ce que cela signifie ? Les dernières études en Neurosciences ont démontré que notre cerveau possède une très grande plasticité et ne cesse de régresser ou d’évoluer selon ce que nous en faisons.
En bref, il est modulable comme un muscle physique tel que nos biceps.
Ainsi, il est possible d’accroître l’efficacité de ces muscles (Volonté, Estime de soi, Maîtrise de nos émotions, Créativité ou encore la Mémoire et la Concentration). Tout ce que nous avons besoin est de faire évoluer ces muscles avec les outils adéquats.
Et que se passe-t-il si nous ne prenons pas le temps et l’énergie de nous préoccupez de nos muscles mentaux ?
Et que se passe-t-il si nous ne prenons pas le temps et l’énergie de nous préoccupez de nos muscles à l’intérieur de notre tête ?
Qu’elles sont les causes et les effets d’une mauvaise volonté ?
La confiance en soi et la volonté d’agir en dehors de notre zone de confort sont des facteurs de réussite et d’épanouissement personnel.
Pour cause, les personnes avec peu de confiance en soi et de volonté sont, en grande majorité, émotionnellement fragile et prennent généralement de mauvaises décisions dans leurs vies ! Ils se retrouvent donc à tourner en rond en passant leur temps à procrastiné devant Netflix et sur les réseaux sociaux.
Ces personnes suivent régulièrement de mauvaises routines de vie et des schémas de pensées qui les forcent à rester dans leurs zones de conforts où elles se sentent régulièrement en « sécurité ».
We are what we repeatedtly do. Excellence, therefor, is not an act, but a habit.
Aristotle
Cependant, il faut savoir que la zone de confort n’a jamais rien apporté de bon à l’espèce humaine ! La zone de confort a toujours crée des hommes « faibles » par leurs faibles capacités à répondre à X problèmes et créant des situations difficiles pour eux-mêmes et pour l’avenir.
Et la raison est assez simple, la zone d’apprentissage et de de croissance se situe en dehors de la zone de confort ! Nous ne pouvons pas augmenter la force et la taille de notre biceps « muscle physique » si nous produisons aucun effet de stress sur celui-ci.
Cela s’applique, également, pour votre volonté et confiance en soi !
D’autre part, les personnes avec plus de volonté sont plus heureuses, en meilleure santé, plus satisfaites dans leurs relations, ont de meilleures carrières et peuvent plus facilement faire face au stress, aux conflits et aux adversités. Ils ont décidé de rechercher la difficulté, les challenges et ont simplement pris l’initiative de vivre leurs vies à pleins régimes !
Si vous voulez devenir une meilleure personne et atteindre votre plein potentiel, alors augmenter votre volonté et confiance en soi est l’une des choses les plus essentielles à faire.
Comment y parvenir ? L’exposition au froid est sans aucun doute la discipline qui vous permettra d’accroître rapidement votre volonté et confiance en soi.
Décuplez votre volonté grâce à l’exposition au froid
The challenges you face introduce you to your strengths.
Epictetus
Il est évident que prendre l’habitude de prendre des douches froides ou de plonger complètement dans de l’eau à 5 degrés constitue un très bon exercice pour muscler sa volonté et confiance en soi !
En effet, tourner l’eau chaude de votre douche sur le froid implique de sortir de sa zone de confort. Tout comme nager dans une eau froide en extérieur ou simplement prendre l’habitude de se lever tôt pour aller courir en t-shirt en hiver.
Ces habitudes requiert une forte volonté pour s’aventurer hors de sa zone de confort. Ce qui fait l’exposition au froid, la discipline par excellence pour accroître sa volonté.
L’exposition au froid est une discipline physique et mentale qui est accessible à tous ! Quel que soit votre niveau de santé, votre diplôme ou vos croyances : l’exposition au froid peut être étudier et pratiquer par tout ceux et celles qui le désirent.
En Janvier-Mars 2015, l’Academic medical center d’Amsterdam a mené une étude sur les bienfaits de l’exposition au froid sur un grand nombre de personne.
3018 participants âgés entre 18 et 65 ans ont répondu présent pour l’expérience. Ils ont alors demandé aux participants de suivre une routine spécifiquement adaptée à l’exposition au froid.
Le résultat du test fut sans appel ! Il aura fallu que quelques jours pour que les participants prennent goût aux douches froides et se voient bénéficier des avantages du froid. On observa une réduction de 29% du taux de maladie durant la période de test, une augmentation flagrante de productivité et un fort sentiment de bien-être venant des témoignages des participants.
Il aura fallu que quelques jours pour que les participants prennent goût aux douches froides et se voient bénéficier des avantages du froid. Des atouts de tailles pour des personnes qui ne s’aventure hors de la zone de confort et qui ont un manque de volonté, confiance et d’estime de soi !
Vous ne serez jamais autant récompensé par vos efforts physiques et mentales que la société vous récompensera lors de l’entièreté de votre existence à l’intérieur de la zone de confort.
L’exposition au froid fait partie de ces « méthodes », « outils » et « astuces » révolutionnaires pour permettre de vous épanouir dans votre corps et en société.
Que comptez-vous faire dés à présent ? Vous pouvez rejoindre la communauté et faire comme les 3018 participants de l’étude ci-dessus en suivant un mini-programme d’entrainement pour les débutants !
Qu’en dites vous ?
Bonus : Découvrez Le Défi Ice-Man Challenge De 7 Jours Et Faites Vos Premiers Pas Dans L’exposition Au Froid
J’ai préparé un défi d’une semaine de douche froide spécialement pour vous pour vous faire découvrir l’exposition au froid en toute sécurité.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître les règles de sécurité sur le froid ! Je vous ai fait la liste des articles pour votre initiation.
- Apprendre l’exposition au froid : 5 lettres pour s’améliorer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 conseils pour bien démarrer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 erreurs que font les débutants
Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le défi et amusez-vous ! Lien du défi : Ice-man challenge : 7 jours de douche froide.
