« We must undergo a hard winter training and not rush into things for which we haven’t prepared. »
– Epictetus
L’exposition au froid permet-elle de faire perdre du poids ?
Le saviez-vous ?
D’après une étude publiée par le New England Journal of Médecine sur 195 pays, entre 1980 et 2015, le taux d’obésité a doublé. De plus, tous les ans, 4 millions de personnes sur Terre décèdent directement ou indirectement de l’obésité.
Nous pouvons pointer du doigt les Fast-Food, les nouvelles technologies qui favorisent la transmission de ces nourritures peu nutritives et l’épidémie de Covid-19 qui a donné le coup de grâce à ceux et celles qui avaient déjà sombré dans les aliments ultra-transformées…
Ce sont eux, les plus grands responsables du taux d’obésité dans le monde et de nombreux complexes physiques liés à la prise de poids chez les jeunes populations…
Ainsi, des chercheurs de l’université de Maastricht ont menés des expériences pour vaincre ce fléau du 21ième siècle avec des moyens plus naturels et efficaces que les programmes télés vous promettant de perdre du poids rapidement…
Nous allons dans cet article partager avec vous les multiples conclusions du docteur Von Marken Lichtenbelt, chercheur de l’université de Maastricht à l’origine de cette expérience.
Sommaire
- 1 – Quel est le contexte de cette étude ?
- 2 – L’exposition au froid permet-elle réellement de perdre du poids ?
- 3 – Qu’en est t-il de la santé des participants après l’expérience ?
- 4 – Comment apprendre l’exposition au froid pour perdre du poids rapidement et facilement ?
- Bonus : Découvrez le défi Ice-man challenge de 7 jours et faites vos premiers pas dans l’exposition au froid
Quel est le contexte de cette étude ?
En 2015, le docteur Von Marken Lichtenbelt a organisé, à l’université de Maastricht, une expérience sur l’obésité et l’exposition au froid.
Il a donc sélectionné 8 hommes dans la cinquantaine avancée qui souffraient de diabète de type 2 pour réaliser une expérience.
Leur alimentation, environnement et leur incapacité à produire suffisamment d’insuline font que ces hommes n’étaient pas en bonne santé et idéals pour l’expérience.
Mais qu’est-ce que c’est le diabète ? Quelles sont les différences entre le diabète de type 1 et 2 ?
Par définition, le diabète est l’incapacité pour le corps à gérer la quantité de sucre dans le sang. Pour contrôler cet afflux, notre corps sécrète de l’insuline permettant de descendre l’élévation de la Glycémie (Concentration de Glucose dans le sang).
Toutefois, le sur-poids, le manque d’activité physique, l’âge et l’historique familiale peuvent augmenter le risque de contracter du diabète.
Par ailleurs, les personnes souffrant de diabète de type 2 deviennent résistant à l’insuline comparée au diabète de type 1 et aux personnes en bonnes santés dont le taux est régulé en fonction de l’état nutritionnel et de l’activité physique. On parle alors de « cancer sucré ».
Ainsi, les personnes atteintes de diabète de type 2 doivent se voir prendre des injections d’insuline pour aider tant bien que mal le corps à réguler le taux d’insuline.
Vous l’aurez compris, pour perdre du poids et gagner une vie seine, il faut ré-éduquer son corps pour qu’il puisse réguler convenablement le taux d’insuline dans le corps !
Les organisateurs de cette expérience ont donc utilisés 3 pillés de la formation à l’exposition au froid garantissant une bonne exposition :
- Une exposition au froid à 14°C (suffisamment pour que les hommes se mettent à grelotter)
- Une exposition au froid régulière pendant 10 jours
- Une exposition au froid sécurisée et surveillée par une équipe de médecin
Une formation qui a duré dix jours, à raison de six heures hebdomadaires, tandis qu’un médecin contrôlait leur production et taux sanguins d’insuline. Vous noterez que la température d’exposition des participants étaient d’une très faible intensité.
Mais suffisante pour que le corps réagissent remarquablement bien aux effets du froid.
L’exposition au froid permet-elle réellement de perdre du poids ?
À la fin de l’étude, les hommes ont été mis dans un PET Scan pour mesurer leurs quantités de graisse brune. La principale fonction du gras brun est de produire de la chaleur en brûlant des acides gras et du glucose. Les pratiquants de l’exposition au froid en ont particulièrement en grande quantité puisque celle-ci ce développe au contact du froid.
Les gens en sur-poids (ce qui est un surplus de gras blanc) peuvent enseigner à leur corps à transformer ce surplus de « mauvais » gras blanc en combustible avec l’aide du gras blanc.
Cela a permis d’obtenir de précieuse informations sur comment le corps réagissait à une forte et longue exposition au froid.
Au bout de 10 jours d’expérience, les résultats ont été sans appel : Les patients ont montré une nette amélioration de leurs capacités corporelles à métaboliser le sucre. L’environnement dont ils ont été soumis leur a permis d’éliminer le sucre 43% plus efficacement qu’au début de l’expérience.
Qu’en est-il de la santé des participants après l’expérience ?
En ce qui concerne les pratiquants de l’expérience après celle-ci, ils ont pratiquement tous éliminés tout symptôme de diabète. Sur 8 hommes souffrant de diabète de type 2, 8 ont vu leur symptôme se volatilisaient !
Ce qui signifie que 100% des personnes souffrant de ce type de diabète peuvent voir leur santé s’améliorer après une formation à l’exposition au froid ! À cet effet, une personne souffrant simplement de sur-poids peut très bien bénéficier des avantages du froid pour perdre des kilos en trop !
Ce qui signifie que cette discipline est, potentiellement, capable de sauver les 4 millions de personnes qui décèdent chaque année d’obésité et en bonus de vous permettre de vous sentir à l’aise avec votre corps en terme d’esthétique pour l’été.
Dès lors, une nouvelle question se pose…
Comment apprendre l’exposition au froid pour perdre du poids rapidement et facilement ?
Malheureusement, il a fallu l’épidémie de Covid-19 pour que les autorités de Grande-Bretagne décident de lancer un plan d’envergure pour faire face à l’obésité grandissante en Europe. Ils estiment que les personnes souffrant d’obésité présentent 40% de risques supplémentaires de mourir s’ils sont atteints par le coronavirus.
N’attendez pas d’être en réanimation ou à bout d’énergie pour prendre les choses en main ! Car l’exposition au froid peut réellement vous aider et vous sauver la vie dans les cas les plus extrêmes.
Le meilleur médicament, c’est vous !
Docteur Frédéric Saldmann
L’exposition au froid est une discipline physique et mentale qui est accessible à tous ! Quel que soit votre niveau de santé, votre diplôme ou vos croyances : l’exposition au froid peut être étudié et pratiquer par tous ceux et celles qui le désirent.
En Janvier-Mars 2015, l’Academic medical center d’Amsterdam a mené une étude sur les bienfaits de l’exposition au froid sur un grand nombre de personne.
3018 participants âgés de18 et 65 ans ont répondu présent pour l’expérience. Ils ont alors demandé aux participants de suivre une routine spécifiquement adaptée à l’exposition au froid.
Il aura fallu que quelques jours pour que les participants prennent goût aux douches froides et se voient bénéficier des avantages du froid.
Vous avez des kilos en trop ou une personne de votre entourage dans ce cas, alors soyez rassuré…l’exposition au froid peut réellement vous aider à aller mieux !
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Bonus : Découvrez le défi Ice-man challenge de 7 jours et faites vos premiers pas dans l’exposition au froid
J’ai préparé un défi d’une semaine de douche froide spécialement pour vous pour vous faire découvrir l’exposition au froid en toute sécurité.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître les règles de sécurité sur le froid ! Je vous ai fait la liste des articles pour votre initiation.
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Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le défi et amusez-vous ! Lien du défi : Ice-man challenge : 7 jours de douche froide.
