Nous sommes ce que nous pensons. Tout ce que nous sommes résulte de nos pensées. Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde.
Bouddha
« Le Père Noeil viendra dans la nuit déposer les cadeaux et repartira avec un verre de lait et des petits biscuits », « La fée des dents viendra chercher ta dent et déposera un peu d’argent pour toi en échange » ou bien « Maman et Papa sont les vrais noms de mes parents ».
Nous avons tous crus à ces mensonges quand nous étions enfants. Et pourtant, ce ne sont que des mensonges ou idées reçus. Pourquoi je vous raconte cela ? Tout simplement car il est facile d’empoisonner l’esprit humain avec de fausses croyances. Surtout si l’individu n’a aucune connaissance dans le domaine en question ou qu’il est facilement manipulable.
En effet, lire que s’exposer à une température à voisinant les 0 degrés permet de bénéficier de nombreux avantages liés au froid peut paraître impossible et stupide pour une personne qui ne s’est contenter d’enfiler un blouson toute sa vie pour se protéger du froid.
Or, nombreux sont ceux et celles qui souhaitent transcender leurs potentiels physiques et mentales grâce à l’exposition au froid et ont compris par la suite que les idées reçues autour de l’exposition au froid pouvaient être fausses. Car il est facile de duper l’esprit humain avec de fausses croyances par manque de connaissances !
A cet effet, je vais dans cet article vous dévoilez les 3 plus grandes idées reçues autour de cette discipline et vous expliquez pourquoi elles sont fausses !
Sommaire
- 1 – Idée reçue n°1 : « Le froid rend les gens malades. »
- 2 – Idée reçue n°2 : « L’alcool permet de réchauffer le corps »
- 3 – Idée reçue n°3 : « Exposition au froid et développement personnel, rien à voir ! »
- Bonus : Découvrez le défi Ice-man challenge de 7 jours et faites vos premiers pas dans l’exposition au froid
Idée reçue n°1 : « Le froid rend les gens malades. »
« Met une veste ou tu attraperas froid ». On s’est tous déjà fait gronder par nos parents après s’être aventurer dehors par un temps hivernal sans 10 couches de vêtements sur nous.
Eh bien, nos parents avaient tord sur un point. Le froid ne rend pas les gens malades ! les bactéries, oui ! Mais d’où vient cette croyance ? Connaissez-vous l’expression « Passer l’hiver » ? Elle signifie qu’il est très difficile de passer l’hiver vivant notamment dans certaines régions du monde… plutôt gaie, non ?
En 2006, une étude a ainsi évalué à 15000 le nombre de décès supplémentaires survenant à cette période de l’année. Cet excédent est en parti lié à une hausse du nombre de maladies respiratoires comme la grippe, le rhume ou la bronchite et l’affaiblissement de nos systèmes immunitaires à cette période de l’année. Par exemple : Le rhume est une affection respiratoire bénigne due à un virus (rhinovirus ou coronavirus).
Dès lors, lorsque le temps est mauvais et que les jours sont courts, nous avons tendance à rester entre nous, bien au chaud, à l’intérieur, ce qui favorise la propagation des virus. À cet effet, les chances d’être malade par l’obtention d’un virus est beaucoup plus élevée que lorsque nous passons nos journées au soleil en été.
Par exemple, la première vague de Covid-19 qui frappa le monde était principalement due à l’isolation de la totalité de la population mondiale lors d’une période épidémique saisonnière (Mars-Avril et Octobre-Décembre).
Par conséquent, il est très facile de faire l’amalgame entre le froid et les maladies lors de forte chute de température pendant les saisons hivernales. Pour y remédier, vous pouvez pratiquer une activité physique régulière, faire des exercices de respiration, se laver les mains et vous exposer au froid afin d’augmenter votre système immunitaire.
En 2013, le Professeur Peter Pickkers et son groupe de recherche de l’université de Radboud ont mené un test pour démontrer que l’être humain est bel et bien capable de contrôler son système immunitaire. Par conséquent, l’idée qu’un individu puisse augmenter drastiquement ses capacités physiques et mentales pour faire face à une attaque bactériologique est mise sur le tapis !
Pour ce faire, les chercheurs de l’université de Radboud ont eu l’idée d’injecter aux volontaires l’endotoxines. L’endotoxine étant une toxine particulièrement puissante, elle est capable de produire des protéines inflammatoires pouvant développer des symptômes grippaux (Fièvre, frissons et de forts maux de tête).
Des symptômes semblables à ceux du Covid-19…
Les organisateurs de cette expérience ont donc sélectionné 24 jeunes hommes en bonne santé et volontaires pour réaliser cette expérience. Les volontaires furent divisés en deux groupes.
Douze ont appris et suivis une formation sur l’exposition au froid et différentes techniques de respirations pendant une semaine. Voici les 3 conditions de cette exposition au froid :
- Une exposition au froid à 2°C
- Une exposition au froid régulière pendant une semaine
- Une exposition au froid sécurisée et surveillée par un vétéran de l’exposition au froid
Les douze autres volontaires n’ont suivis aucune formation avant le test.
Les résultats ont été sans appel : Au bout de quelques heures et jours d’expérience, les volontaires qui ont suivis la formation sur l’exposition au froid sont tous restés en parfaite santé.
En conclusion, nos parents ont longtemps crus qu’une exposition au froid était la source de toutes les maladies survenant en hiver. Cette erreur est notamment due aux manques d’intérêt scientifique sur l’exposition au froid.
Maintenant, vous connaissez la vérité ! Pas vrai, John ?
Idée reçue n°2 : « L’alcool permet de réchauffer le corps. »
On imagine tous ce fameux Saint-Bernard transportant autour de son coup duveteux un petit tonneau rempli d’alcool et de nourriture pour aider les voyageurs en difficultés en haute montagne.
Mais saviez-vous que l’usage d »alcool que transporte ce Saint-Bernard n’est en réalité pas utilisé pour réchauffer le corps ? Mais bien pour permettre aux personnes souffrant de « Vasoconsctriction » d’utiliser pleinement de leurs capacités motrices afin atteindre un refuge le plus rapidement possible.
En effet, les boissons alcoolisées crées une sensation de chaleur car elles dilatent les vaisseaux sanguins et stimulent les terminaisons nerveuses à la surface de la peau par un apport de sang chaud. Redonnant mobilité à vos membres suite à une « Vasoconstriction » plus ou moins importante et risquant de ne plus vous permettre d’atteindre un abri de secours.
Toutefois, l’alcool ne réchauffe en rien la température corporelle. Car le corps à besoin d’être dans un environment chaud pour que celui-ci puisse faire remonter la température interne après une longue exposition au froid.
De plus, la dilatation des vaisseaux sanguins due à l’alcool vous fera perdre beaucoup de chaleur sur le long terme. Puisque le corps à l’habitude de concentrer le sang au niveau de la poitrine pour vous permettre de ne pas tomber en hypothermie trop rapidement. Or, l’alcool précipitera le sang dans vos extrémités; ce qui vous fera perdre votre précieux mécanisme de survie !
En bref, l’alcool vous permet d’échanger de l’énergie thermique en énergie mécanique, favorisant la mobilité de vos membres lors de situation difficile mais ne réchauffe en aucun cas votre corps ! Il vous fera perdre progressivement de la température à mesure que le temps passe !
Soyez prudent avec l’alcool.
Idée reçue n°3 : « Exposition au froid et développement personnel, rien a voir ! »
« C’est la répétition des informations qui mène à la croyance. Et quand cette croyance devient une conviction profonde, les choses commencent alors à se réaliser.
Mohamed Ali
En Janvier-Mars 2015, l’Academic médical center d’Amsterdam a mené une étude sur les bienfaits de l’exposition au froid sur un grand nombre de personne.
3018 participants âgées entre 18 et 65ans ont répondu présent pour l’expérience. Ils ont alors demandé aux participants de suivre une routine spécifiquement adaptée mélangeant exposition au froid et technique de respiration.
La conclusion de cette expérience fut sans appel : quel que soit la personne ou le temps d’exposition au froid, il y a une constante, les participants s’estiment, plus créatifs, plus puissants et plus heureux en s’exposant volontairement à un environnement stressant.
L’exposition au froid procurait alors des sensations profondes liées au plaisir et renforcerait par conséquent la confiance en soi, l’énergie et l’estime de soi de celui ou celle qui la pratiquait.
Grâce à cette étude, on peut à juste titre affirmer qu’un enseignement de cette discipline améliorerait la qualité de vie en éliminant la procrastination, augmentant la productivité et renforçant les qualités personnelles d’une grande partie de la population.
Maintenant que vous connaissez les 3 plus grands mensonges de l’exposition au froid, il ne vous reste plus qu’à sauter le pas et de vous faire votre propre idée de cette discipline !
Bonus : Découvrez le défi Ice-man challenge de 7 jours et faites vos premiers pas dans l’exposition au froid
J’ai préparé un défi d’une semaine de douche froide spécialement pour vous pour vous faire découvrir l’exposition au froid en toute sécurité.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître les règles de sécurité sur le froid ! Je vous ai fait la liste des articles pour votre initiation.
- Apprendre l’exposition au froid : 5 lettres pour s’améliorer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 conseils pour bien démarrer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 erreurs que font les débutants
Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le défi et amusez-vous ! Lien du défi : Ice-man challenge : 7 jours de douche froide.
