L’enfant n’est pas un vase qu’on remplit mais un feu qu’on allume.
Idriss Aberkane
Nous ne pouvons pas se le cacher ! Le niveau de santé physique et mentale chez les enfants et adolescents est catastrophique et fait parti de l’un des plus bas niveau en Europe. Car oui, les résultats de l’étude CONFEADO publiée par Santé publique France démontre une chute vertigineuse du niveau de santé mentale des enfants.
De plus, d’après une étude publiée par le New England Journal of Médecine sur 195 pays, entre 1980 et 2015, le taux d’obésité a doublé dont 4 millions de personnes sur Terre décèdent directement ou indirectement de l’obésité.
Votre enfant a très peu de chance qu’il en n’y échappe !
Les causes de cette catastrophe ?
Les aliments ultra-transformés des Fast-foods et les nombreuses décisions prisent par le gouvernement pour atténuer la courbe de contamination du Covid-19 ont plongé les enfants du monde entier à se renfermés sur soi-même et dans la nourriture industrielle.
Une chute grotesque venant d’un pays qui souhaite s’imposer sur le plan mondiale en terme de grande puissance économique et de santé publique !
Maintenant, que pouvons-nous faire pour arrêter la chute et remonter la pente ?
Ceux et celles qui ont une santé mentale et physique du tonnerre et vivant en Scandinavie (Zone géographique regroupant les pays les plus « heureux » au monde) le savent très bien ! L’une des solutions réside dans l’apprentissage de l’exposition au froid.
L’exposition au froid représentent une merveilleuse solution pour quiconque qui souhaite développer ses capacités physiques et mentales en musclant différents « muscles » physiques et à l’intérieur du cerveau.
Je vais dans cet article vous dévoiler les 3 plus grands bénéfices que l’exposition au froid peut offrir à votre enfant pour combattre les difficultés qu’ils rencontrent à l’heure actuelle.
Sommaire
- 1 – L’augmentation de sa confiance et estime de soi
- 2 – L’amélioration de son système immunitaire, vasculaire et nerveux
- 3 – L’amélioration de la qualité de son sommeil
L’amélioration de sa confiance et estime de soi
Nous possédons tous dans notre cerveau un « système de récompense » ou « système hédonique » propre aux mammifères. Ce système de « récompense » fait partie de l’une des raisons qui nous a permis de survivre et de nous développer au fils des âges ! car il fournit la motivation nécessaire à la réalisation d’actions ou de comportements adaptés.
À cet effet, lorsque nous faisons une ou des actions nous demandant de sortir de notre zone de confort ou que nous atteignons un objectif que nous nous sommes fixé. Notre cerveau envoi automatiquement de la dopamine (hormone du plaisir) dans notre organisme.
Créant un fort sentiment d’accomplissement, de bien-être et de puissance.
L’exposition au froid permet de jouer efficacement et régulièrement avec ce système de récompense et de bénéficier de ces avantages sur le sentiment de bien-être de votre enfant.
L’exposition au froid est une discipline physique et mentale qui est accessible à tous ! Quel que soit votre niveau de santé, votre diplôme ou vos croyances : l’exposition au froid peut être étudier et pratiquer par tout ceux et celles qui le désirent.
En Janvier-Mars 2015, l’Academic medical center d’Amsterdam a mené une étude sur les bienfaits de l’exposition au froid sur un grand nombre de personne.
3018 participants âgés entre 18 et 65 ans ont répondu présent pour l’expérience. Ils ont alors demandé aux participants de suivre une routine spécifiquement adaptée à l’exposition au froid.
Le résultat du test fut sans appel ! Il aura fallu que quelques jours pour que les participants prennent goût aux douches froides et se voient bénéficier des avantages du froid. On observa une réduction de 29% du taux de maladie durant la période de test, une augmentation flagrante de productivité et un fort sentiment de bien-être venant des témoignages des participants.
Il aura fallu que quelques jours pour que les participants prennent goût aux douches froides et se voient bénéficier des avantages du froid.
Des atouts de tailles pour des enfants dont manque de confiance en soi, anxiété et stress font partis de leurs quotidiens !
Comment l’exposition au froid peut-elle booster la confiance en soi de votre enfant ? Lorsqu’il s’entraîne en pratiquant une activité physique et mentale, son corps et son cerveau deviennent automatiquement plus performants. Il s’adapte à son environnement plus efficacement et plus rapidement en ayant l’impression d’avoir de super pouvoir.
Car oui, prendre une douche froide ou s’entrainer 1h30 par jour dans une discipline sportive requiert une certaine volonté et aptitude à vouloir avancer dans la vie !
Votre enfant ne sera jamais autant récompensé par ces efforts physiques et mentales que la société le récompensera lors de l’entièreté de son existence. De quoi redonner confiance aux enfants en difficultés cherchant leurs places dans un monde en constante évolution.
L’exposition au froid fait-elle partie de ces « méthodes », « outils » et « astuces » révolutionnaires pour permettre à ces personnes de s’épanouir dans leurs corps et en société ? Qu’en est-il de votre enfant ? Comptez-vous faire comme les pays les plus heureux du monde et qui investissent énormément dans la santé physique et mentale de leur enfant ?
Le choix vous appartient !
L’amélioration de son système immunitaire, vasculaire et nerveux
Le meilleur médicament, c’est vous !
Docteur Frédéric Saldmann
L’épidémie du Covid-19 qui a frappé le monde entier a plongé la terre entière dans la solitude, la colère et la peur. Détruisant par la suite la santé physiques et mentales des personnes à risques et des enfants. Pour cela, il est important de remédier à ces problèmes pour la sécurité de votre enfant.
En 2015, le professeur Peter Pickkers et son groupe de recherche de l’université de Radboud ont mené un test pour démontrer que l’être humain est bel et bien capable de contrôler son système immunitaire.
Vingt-quatre jeunes hommes ont été divisés en 2 groupes de 12 personnes. Les 12 premiers ont appris les différentes techniques de respiration avec une courte exposition au froid pendant 1 semaine. Les 12 autres n’ont eu aucune formation.
On injecta ensuite une dose d’endotoxine aux 24 participants. L’endotoxine étant une toxine particulièrement puissante, elle est capable de produire des protéines inflammatoires pouvant développer des symptômes grippaux (Fièvre, frissons et de forts maux de tête).
Suite a l’injection, les 12 hommes n’ayant reçu de formation avant l’expérience ont eu de forte fièvre pendant plusieurs jours après l’expérience comparée aux 12 autres qui n’ont eu aucun des symptômes cités au paragraphe ci-dessus.
(Ces résultats peuvent très bien s’appliquer à une population beaucoup plus jeune.)
Qu’un individu puisse activement et sciemment contrôler son système immunitaire est unique.
Professeur Peter Pickkers
Grace à cette étude, on peut à juste titre affirmer que l’exposition au froid permet d’améliorer le système immunitaire et d’en prendre le contrôle. La pratique de l’exposition au froid permettrait de booster efficacement et sûrement le système immunitaire d’une grande partie de la population et dont votre enfant.
Le meilleur médecin est la nature : elle guérit les trois quarts des maladies et ne dit jamais de mal de ses confrères.
Louis Pasteur
Mais comment pouvons-nous expliquer cette amélioration d’un point de vue physiologique ?
L’exposition au froid, la méditation ainsi que les techniques de respiration permettent d’influer sur les protéines inflammatoires telles que les protéines Il-6, Il-8 et le facteur nucléaire de transcription Fn-Kb ou Kappa B pour les intimes. Ce Facteur est responsable de nombreuses maladies chroniques qui frappent le monde.
Voici une liste des maladies influencées par ce facteur et que votre enfant peut avoir :
- Cancer
- Diabète de type 1 et 2
- Maladie de Crohn
- Apnée du sommeil
- Problème cardiaque
- Hypertension
- Arthrose
L’amélioration de la qualité de sommeil
L’heure est grave !
Selon la dernière étude de l’inserm, les français dorment en moyenne 7h13, soit 1h30 de moins qu’il y a 50, indique le Dr Rémi Lombard, médecin généraliste spécialiste du sommeil.
Nous savons tous que les enfants préfèrent rentrer le soir et passer de longues heures sur les écrans à cause de la frustration qu’ils ont accumuler lors de leurs journées. Rendant la recommandation des experts de dormir, environ 8 heures, une vulgaire blague aux yeux de tous !
L’exposition au froid permet à votre enfant d’avoir un meilleur sommeil réparateur et SURTOUT de lui permettre de s’endormir plus rapidement !
- L’exposition au froid permet de diminuer le taux de cortisol dans le corps de votre enfant. Le cortisol est l’hormone du stress et n’a absolument rien à faire dans le corps de votre enfant avant de se coucher ! En pratiquant régulièrement l’exposition au froid, votre enfant adoptera une respiration seine et calme qui fera diminuer le taux de cortisol.
- L’exposition au froid permet au corps de votre enfant d’atteindre plus rapidement la température idéale pour l’endormissement. Le corps a besoin de se « refroidir » avant d’entamer le processus d’endormissement. Une bonne douche froide s’avère être la discipline adéquate pour cela !
- L’exposition au froid permet de brûler des calories facilement et de faciliter l’endormissement. On s’endort beaucoup plus facilement quand notre corps est fatigué. L’exposition au froid permet à votre enfant de brûler un bon montant de calories avant de dormir et de le propulser ainsi dans les bras de Morphée.
bonus : découvrez le défi ice-man challenge de 7 jours et faites vos premiers pas dans l’exposition au froid
J’ai préparé un défi d’une semaine de douche froide spécialement pour vous pour vous faire découvrir l’exposition au froid en toute sécurité.
Prenez votre temps pour lire l’article. Il est primordial pour vous de connaître les règles de sécurité sur le froid ! Je vous ai fait la liste des articles pour votre initiation.
- Apprendre l’exposition au froid : 5 lettres pour s’améliorer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 conseils pour bien démarrer
- Apprendre l’exposition au froid : 3 erreurs que font les débutants
Installez-vous confortablement, téléphone éteint et dos bien droit ! Cliquez sur le lien pour vous rediriger vers l’article proposant le défi et amusez-vous ! Lien du défi : Ice-man challenge : 7 jours de douche froide.
